Glutamina 5g em Sachê

GLUTAMINA 5G EM SACHÊ

A glutamina é um aminoácido condicionalmente essencial e estima-se que aproximadamente 60% de todos os aminoácidos livres no corpo estão na forma de glutamina, sendo o músculo o órgão de maior armazenamento. Denominam a glutamina como "condicionalmente essencial", pois ele precisa estar presente em determinadas e muito importantes condições, como quando há sua depleção (diminuição). Atua como substrato para síntese de células de divisão rápida (enterócitos, linfócitos e fibroblastos) e como combustível respiratório primário, sendo um nutriente energético às células imunológicas. As células de divisão rápida fazem parte de tecidos que se renovam mais rápido que os outros, por exemplo, a mucosa do intestino que se renova a cada 3 dias, ou a medula óssea que sempre está formando glóbulos vermelhos e brancos para nosso sistema imunológico e circulação.
A glutamina é extremamente importante para manutenção da saúde do tecido que reveste todo o intestino. Sendo assim, fundamental para que o sistema imunológico permaneça saudável.

É uma das proteínas mais abundantes no nosso corpo. Ela é sintetizada a partir do código genético sendo assim, é classificada como não essencial. A glutamina possui diversas funções importantes no como, por exemplo, ser fonte de energia para o sistema imune e participar de forma direta e ativa no crescimento muscular através da estimulação da síntese de proteínas.

Benefícios
* Oferece efeito anti-catabólico.
* Contribui para o crescimento dos músculos.
* A Glutamina favorece ao sistema imunológico.
* Esse suplemento pode contribuir para o melhor funcionamento do intestino, o que contribui para a melhor absorção dos nutrientes oferecidos na alimentação.
* O uso da Glutamina pode auxiliar no desequilíbrio de hormônios após desgastes excessivos dos treinos, o que pode beneficiar o estado de humor.
* A probabilidade de surgimento de doenças degenerativas se torna reduzida com o consumo regular de Glutamina.
* A glutamina pode contribuir positivamente para o controle dos níveis de açúcar na corrente sanguínea, além de auxiliar no funcionamento regular da flora intestinal.
* Esse suplemento pode auxiliar de forma significativa nas atividades da memória.
* A Glutamina favorece a produção de Glutationa, que é um antioxidante poderoso para o corpo. Essa produção pode contribuir para evitar a oxidação de tecidos e desintoxicação de substâncias.
* Favorece a eliminação de amônia do organismo após os exercícios físicos.

Contra-Indicações
Estudos indicam que o uso de Glutamina deve ser evitado por diabéticos, pois seu organismo se comporta de forma incomum durante a metabolização da Glutamina. Em caso de uso, deve ter acompanhamento e/ou aprovação de um médico e por um educador físico.

Efeitos Colaterais
Não há estudos que comprovem efeitos colaterais devido ao uso de Glutamina. No entanto, a suplementação com Glutamina pode posteriormente induzir o organismo a reduzir a produção natural da mesma.
Deve-se atentar para os suplementos utilizados, pois pesquisas puderam provar que a reposição de aminoácidos pode retardar a absorção de outros, então é importante analisar as substancias ingeridas.
O uso regular de doses excessivas de Glutamina pode resultar no futuro transporte ineficiente de aminoácidos nos tecidos, além de reduzir a absorção de nutrientes nos rins e no intestino.

Consumir
Glutamina não necessariamente poderá resultar em consequências no presente, mas no futuro poderá proporcionar a redução de níveis de aminoácidos como Leucina, Isoleucina e Alina.
O uso de Glutamina ainda pode proporcionar flatulências e constipação, e é recomendável que pessoas com problemas renais e no fígado dispensem o uso desse suplemento, pois pode acarretar consequências mais graves.

Modo de usar:
Em atletas e pessoas fisicamente ativas:
Ingerem no máximo 20 gramas de Glutamina diariamente divididas em 5g por dose. Ingerir de 1 a 4 doses ao dia com água, suco ou shake.

Observação:
Pesquisas mostraram que a dosagem mínima de 5 gramas por dia já pode contribuir, mas consumidores contestam e dizem que 10 gramas podem oferecer um melhor suporte.
Diante das controvérsias, os melhores horários para consumo foram adequados e escolhidos de modo comum:
* No início da manhã: Se você tomar 5 gramas de Glutamina em jejum, pode intensificar o transporte de Glicogênio.

* Antes do treino: Você pode ingerir de 4 a 8 gramas de Glutamina pelo menos 30 minutos antes do início dos exercícios físicos.

* Na refeição pós-treino: O consumo de 5 gramas após o treino pode contribuir para uma recuperação muscular mais eficiente e ainda induz a normalização de taxas de Glutaminas gastas durante as atividades físicas. Recomenda-se consumir imediatamente após as atividades.

* Na ceia: Ao ingerir 5 gramas de Glutamina na última refeição do dia, a produção de hormônio do crescimento poderá ser beneficiada e enquanto estiver dormindo, seus músculos permanecerão em estado anabólico.

Referencias Bibliograficas

Literatura do Fornecedor – Pharma Nostra. Disponível em: http://www.pharmanostra.com.br/insumos/.

LIMA, A. et al. Zinc, Vitamin A and glutamine supplementation in Brazilian shantytown children at risk for diarrhea results in specific improvements in verbal learning. Clinics , 2013

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MARTINDALE, 36th Edition MOURA, G. Nutrientes e Terapêutica. Pelotas, 3ª edição 2011.

OLSZEWER, E. Tratado de Medicina Ortomolecular e Bioquímica médica. 5ª Edição, 2013.

*Os resultados e indicações referentes ao uso desse produto foram avaliados e comprovados pelo fabricante deste insumo. 
Não garantimos os resultados descritos, estes variam de pessoa para pessoa dependendo de diversos fatores como alimentação, prática de exercícios físicos, presença de outras patologias, bem como, o uso correto do produto conforme descrito no modo de usar.